Levántese aunque le cueste y ayude a su cuerpo con 6 consejos para mantenerse ‘fitness’
Está demostrado que la actividad física, además de tener grandes beneficios fisiológicos, contribuye a mejorar la salud mental. Esto se debe a que al hacer ejercicio nuestro cuerpo produce endorfinas que mejoran nuestro bienestar emocional. Los estímulos placenteros que recibe nuestro cerebro nos generan grandes beneficios como la disminución del estrés y la ansiedad hasta la estabilización de nuestro estado de ánimo.
Es por esto que la Universitat Carlemany compartió con Vanguardia seis ideas para poder fomentar la actividad física y que, de esta manera, se pueda continuar en el camino del autocuidado, que, con el tiempo, se ha vuelto un pilar fundamental para la autoestima de las personas.Para ello solo se necesita ropa cómoda y un espacio libre con una esterilla. Además de, claro está, unos ejercicios adecuados a las necesidades de su cuerpo y acorde con su estado físico.
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