Découvrez les meilleurs exercices pour travailler les triceps à la maison et développer vos bras, votre dos, vos pectoraux et vos abdos. Deux exercices au poids de corps sont présentés.
Il existe des tas d'articles et vidéos décrivant les meilleurs exercices pour les triceps. Des sites spécialisés compilent des dizaines et dizaines de mouvements et finissent par nous perdre. Alors qu'en réalité, on peut travailler efficacement ses bras et ses triceps avec un nombre d'exercices réduits (qui ne mettent pas trop en danger votre dos).
Nicolas Veret, manager de Workshop Gymnasium, nous détaille ses mouvements fétiches pour travailler les triceps, ainsi qu'une routine focalisée sur le haut du corps pour développer non seulement ses bras mais bosser aussi son dos, ses pectoraux et ses abdos. Comment se muscler les triceps à la maison ? Voici deux exercices au poids de corps que vous pouvez facilement réaliser à la maison sans équipement ou presque pour solliciter vos triceps et les muscler. Les pompes triceps L'exercice : Cela ne devrait pas vous étonner, les pompes permettent de travailler les bras (et des tas d'autres muscles au passage). Seulement, si vous effectuez une pompe large, vos triceps seront beaucoup moins sollicités que vos pectoraux par exempl
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