Le changement d'heure a des effets sur notre santé et notre énergie. La perte d'une heure de sommeil peut entraîner une baisse de performance et de concentration. Cependant, la capacité à compenser ce manque de sommeil varie d'une personne à l'autre.
À chaque printemps, nous réglons nos montres d'une heure en avant pour passer à l'heure d'été, tandis qu'à l'automne, nous les reculons d'une heure pour revenir à l'heure d'hiver. Mais quels effets ce décalage horaire a-t-il sur notre santé et notre vitalité ? Le Dr. Marc Rey, neurologue spécialiste du sommeil et membre de la fondation Adova, apporte des éclaircissements.
Cela peut être agréable pour profiter de soirées ensoleillées, mais moins bénéfique pour notre santé et notre énergie. L'. Cependant, lors de l'heure d'été, la perte d'une heure de sommeil peut entraîner une. Toutefois, la capacité à compenser ce manque de sommeil varie d'une personne à l'autre . En résumé, le changement d'heure, bien qu'ayant des avantages en matière d'économie d'énergie, peut perturber notre rythme biologique. Pour mieux vivre l'heure d'hiver, il estpour contrer la déprime saisonnière. En fin de compte, le changement d'heure n'est qu'un aspect d'un désaccord plus profond entre nos rythmes de vie et notre rythme biologique, comme le souligne Marc Rey.
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