Sans que l'on s'en aperçoive, certaines émotions nous poussent à manger plus que de raison. Comment se débarrasser de ces kilos émotionnels ?
C’est quoi les kilos émotionnels ? Aujourd’hui, de plus en plus de nutritionnistes conseillent d’arrêter les régimes et s’intéressent aux comportements de leurs patients. Il ne s’agit pas simplement de savoir ce que l’on mange, mais pourquoi on mange. Car de plus en plus de personnes sont sujettes à l’alimentation émotionnelle, c’est-à-dire le fait de manger sous le coup d’une émotion pour l’apaiser et se sentir mieux.
On apprend à gérer ses émotions Manger la moitié d’une tablette de chocolat quand on a subi un stress, ça peut tous nous arriver et ça n’est pas grave. On aura probablement moins faim au repas suivant. Le problème, c’est quand les émotions négatives sont récurrentes et que les envies de manger se multiplient.
Pas question de faire un régime Les régimes hypocaloriques se succèdent et ne se ressemblent pas, mais ils mènent tous au même résultat : une perte de poids suivie d’une reprise de poids. Les derniers en date proposent de supprimer le sucre , de boire des jus de légumes, ou encore de manger des « sirtfood » … Or la multiplication des régimes depuis les années 1980 correspond à la montée du surpoids et de l’obésité.
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