Ce texte explore les dangers des régimes restrictifs adoptés au début de l'année, mettant en lumière les conséquences potentielles sur la santé mentale et physique. Il propose des alternatives plus saines et durables pour atteindre un équilibre et une bien-être.
Perdre du poids, démarrer un nouveau régime, supprimer le sucre... autant de bonnes résolutions que nous sommes nombreux à prendre dès le mois de janvier, lorsque notre estomac a du mal à se remettre des festivités de fin d'année et des éventuels excès. Emporté par l'enthousiasme de la nouvelle année, on se lance dans un régime alimentaire drastique, en jurant que cette année sera la bonne. Mais cela n'est pas une si bonne idée que cela.
Bien que se lancer dans un régime alimentaire dès le mois de janvier puisse conduire à une perte de poids à court terme, ces résolutions sont rarement tenables et peuvent même déclencher des habitudes alimentaires malsaines affirme la psychothérapeute britannique Fiona Yassin. Des résolutions qui mènent souvent à l'échec S'appuyant ses 25 ans d'expérience dans le traitement des personnes souffrant de troubles alimentaires, la psychothérapeute souligne que les régimes restrictifs peuvent être très nocifs et conduisent souvent à l'échec les personnes qui se lancent dans une optique nouvelle année, nouvelle vie. En janvier, nous sommes entourés de publicités et de publications sur les réseaux sociaux nous disant de perdre du poids et de travailler sur notre apparence. Mais cela incite les personnes confrontées à cette pression à se restreindre pour répondre à des attentes qui sont irréalistes insiste la spécialiste. En réaction à un régime restrictif, notre corps et notre cerveau vont augmenter les envies de manger. Cela crée un cercle vicieux dans lequel les personnes se reprochent leur manque de volonté, alors qu'en réalité, le problème vient du régime alimentaire lui-même. Ce qu'on peut faire çà la place du régime Au lieu de se focaliser sur la perte de poids, la psychothérapeute conseille de concentrer les résolutions de début d'année sur l'équilibre et la santé, mais de ne pas se fixer des objectifs liés au poids. La culture diététique privilégie souvent a minceur au détriment de la sant
Régimes Perte De Poids Santé Mentale Bien-Être Résolutions
France Dernières Nouvelles, France Actualités
Similar News:Vous pouvez également lire des articles d'actualité similaires à celui-ci que nous avons collectés auprès d'autres sources d'information.
« Les stats individuelles n’existent plus » : les bonnes résolutions de l’AS Monaco version SpanoulisEuroLeague - Avant d'accueillir l'Olympiakos Le Pirée ce mercredi, l'AS Monaco semble métamorphosée par l'arrivée de Vassilis Spanoulis. La preuve des bonnes résolutions de la Roca Team ? 53 passes décisives distribuées lors des deux premiers matchs, face au Panathinaïkos Athènes (91-88) et la JL Bourg (109-94).
Lire la suite »
Gastronomie : 'En général, les bonnes diététiciennes sont aussi de bonnes cuisinières'Brigitte Tavernier est une fidèle spectatrice de la démonstration culinaire des Tables du Lys Bigourdan qui s’est tenu samedi après-midi au Centre Albert-Camus (CAC) de Séméac.
Lire la suite »
Sony LinkBuds Open : ces récents true wireless « ouverts » sont déjà moins chers durant le Black FridayLa nouvelle année arrive et avec elle, les bonnes résolutions.
Lire la suite »
Couple : 5 bonnes résolutions pour se réinventer à deux en 2025En cette fin d'année, vous avez envie de renouveau dans votre couple ? Voici 5 bonnes résolutions qui pourraient tout changer.
Lire la suite »
'Plus stressantes que les impôts' : pourquoi il faut absolument garder de bonnes habitudes pendant les fêtesPrès de 80 % des adultes négligent leur santé pendant les vacances. Attention, le stress de la période des fêtes peut avoir un impact significatif sur la santé cardiovasculaire.
Lire la suite »
Bonnes idées d'ailleurs : au Japon, les étudiants initient les septuagénaires au portableUtiliser un smartphone ou rester prudent au volant: de nombreux pays font en sorte que, pour les plus anciens d’entre nous, l’âge ne devienne ni un handicap ni un danger.
Lire la suite »