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Qu'est-ce que c'est exactement ? Celle que l'on appelle communément «petite bouée» n'est ni plus ni moins que le point de chute de la graisse sous-cutanée, entre la peau et le muscle. Elle est différente de celle située autour des organes et appelée graisse viscérale. La première se stocke dans de petites poches disposées tout autour de l'abdomen.
Amenez les pieds entre les mains pour vous retrouver de nouveau accroupie et sautez le plus haut possible. Faites-en le plus possible pendant 20 secondes, récupérez durant 10 secondes, puis recommencez 8 fois. Terminez avec le climbing. En position de planche, le corps à l'horizontal. Approchez le genou droit en direction du bras opposé, puis faites la même chose avec le genou gauche.
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