Quels sont les secrets pour avoir une vie longue et heureuse ? Pour tenter de répondre à cette question, deux chercheurs se sont rendus sur l'île japonaise d'Okinawa, renommée pour avoir plus de centenaires que n'importe quelle autre région du monde. Voici ce qu'ils ont découvert.
Les chercheurs Héctor García et Francesc Miralles, auteurs du best-seller "Ikigai : le secret japonais d'une vie longue et heureuse", se sont rendus sur l'île japonaise d'Okinawa, plus précisément à Ogimi, pour découvrir les secrets des personnes ayant l'une des plus longues espérances de vie au monde. Voici les cinq règles fondamentales que les auteurs conseillent de suivre pour vivre une vie longue et heureuse.
Mangez moinsVotre relation avec la nourriture peut également avoir un impact sur la durée de votre vie. Ainsi, la devise pour une longue vie est "moins, c'est plus". Il existe une phrase japonaise populaire appelée "Hara hachi bu", qui signifie grosso modo "remplissez votre estomac à 80 pour 100".
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