Histoire de bouger un peu
pour vous tonifier, vous renforcer et améliorer votre endurance. Nous avons parlé aux experts de l'application Freeletics Fitness et ils nous ont donné trois exercices à faire à la maison pour obtenir de meilleurs résultats. Ce qui nous amène à la mauvaise nouvelle : à partir de maintenant, vous n'avez plus d'excuses.C'est l'un des exercices les plus simples et les plus efficaces pour obtenir un abdomen fort.
3. Pliez le dos. Si le haut du corps s'enfonce, les épaules ne sont pas activées et le corps n'est pas tendu. Cette erreur peut provoquer des douleurs dans le bas du dos. Pour éviter cela, gardez une ligne droite des épaules aux pieds et resserrez les fesses.
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