Le régime méditerranéen, reconnu comme le mode d'alimentation le plus sain, est riche en protéines et fibres. Il se compose de céréales complètes, de légumineuses, de fruits, de légumes et de diverses sources de protéines. En évitant les aliments ultra-transformés, ce régime prévient les maladies telles que le diabète de type 2, l'obésité, le cancer et les maladies cardiaques.
Le régime méditerranéen est considéré comme le mode d'alimentation le plus sain au monde. Ce qui n'est pas étonnant, puisqu'il permet de faire le plein de protéines et de fibres.
-Dîner : 1 portion de saumon sur plaque et de choux de Bruxelles râpés avec un filet de citron et d'ail -Collation du soir 1 pomme moyenne
RÉGIME Méditerranéen SANTÉ NUTRITION FIBRES PROTEINES
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