Un médecin généraliste britannique met en avant les avantages d'un régime alimentaire anti-inflammatoire pour prévenir les maladies chroniques et améliorer la santé globale. Ce régime se concentre sur la consommation d'aliments riches en antioxydants, en fibres et en polyphénols, plutôt que sur le comptage des calories ou la restriction des portions.
Un médecin généraliste britannique, le Dr Bhavini Shah de LloydsPharmacy Online Doctor, sensibilise la population sur l'importance d'adopter un régime alimentaire anti-inflammatoire pour préserver sa santé .
De nombreuses personnes ont tendance à se concentrer sur le comptage des calories ou la réduction des portions, mais le Dr Shah souligne que privilégier des aliments riches en antioxydants est une approche bien plus efficace pour réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète et certains cancers, ainsi que pour éviter la prise de poids. En expliquant pour The Mirror, le Dr Shah met en avant les avantages d'un régime anti-inflammatoire, qui peut améliorer considérablement le bien-être général et prévenir de futurs problèmes de santé. « Le régime anti-inflammatoire est une approche puissante et naturelle qui ne nécessite pas de restrictions caloriques ni de limitations de portion. À la différence des nombreux régimes populaires, il ne dicte pas le nombre de calories à consommer, la taille des portions ou les heures de repas. Au lieu de cela, il se concentre sur l'inclusion d'aliments plus sains, riches en fibres et en antioxydants », explique-t-elle. Pour mieux comprendre l'importance de ce changement alimentaire, le Dr Shah décrit le processus inflammatoire. « L'inflammation est une réponse immunitaire naturelle qui intervient suite à un problème physique dans notre corps. Elle se manifeste par une douleur ou un gonflement pour nous alerter d'une blessure, ou par une toux et des éternuements pour éliminer les allergènes. Cependant, l'inflammation peut également être induite par le stress, un manque d'activité physique et certains aliments. Des choix alimentaires inappropriés peuvent aggraver l'inflammation ». Le problème se pose lorsque des aliments transformés et malsains déclenchent une inflammation persistante, appelée métainflammation, qui peut avoir des conséquences graves sur la santé. Le Dr Shah encourage l'adoption d'un régime anti-inflammatoire pour prévenir ces complications. « Les aliments anti-inflammatoires contiennent des antioxydants, des polyphénols et des fibres qui combattent naturellement l'inflammation. Ces composés aident à réguler les pics de glycémie et à interrompre les signaux inflammatoires du système immunitaire ». Le régime méditerranéen est souvent cité comme un modèle d'alimentation anti-inflammatoire, étant riche en graisses saines (noix, poissons gras, avocats), céréales complètes, fruits, légumes, haricots, noix et graines, tout en limitant les aliments transformés et les viandes.
Régime Anti-Inflammatoire Santé Nutrition Inflammation Maladies Chroniques
France Dernières Nouvelles, France Actualités
Similar News:Vous pouvez également lire des articles d'actualité similaires à celui-ci que nous avons collectés auprès d'autres sources d'information.
Anti-inflammatoire, cet aliment miracle nettoie les intestins et sera votre allié ventre platAprès l’avoir intégré à votre routine alimentaire, vous ne vous en passerez plus. Cet aliment va prendre soin de vos intestins.
Lire la suite »
Une Britannique sauvée d'une maladie rare grâce à une opération miraculeuseFaye Louise, 40 ans, a survécu à un pseudomyxome péritonéal, une maladie grave qui provoque des lésions cancéreuses produisant de la gélatine. Après une opération complexe et une chimiothérapie, elle est en rémission.
Lire la suite »
Maison de Pauline : Un père, une fille, une entreprise et une histoire d'amourL'histoire de Serge et Pauline Laporte, père et fille qui ont construit ensemble leur entreprise de meubles, La Maison de Pauline. Un récit de passion, de travail acharné et d'une relation père-fille unique.
Lire la suite »
'C'est une horreur', le calvaire d'une retraitée locataire d'une passoire énergétiqueFace à l'hiver glacial, Sabine, une retraitée parisienne de 68 ans, lutte quotidiennement contre le froid dans son appartement mal isolé.
Lire la suite »
Charente-Maritime : la publicité faite à une hypnothérapeute par une mairie déclenche une controverseUn psychologue psychothérapeute reproche à la Ville de Bourcefranc-le-Chapus d’avoir permis l’installation dans un cabinet médical d’une pratiquante de médecine non conventionnelle qu’il considère comme une « pseudo-thérapeute ».
Lire la suite »
Maine-et-Loire: une adolescente de 12 ans meurt d'une grippe suivie d'une pneumonieÀ Saumur, dans le Maine-et-Loire, une adolescente de 12 ans a succombé à la maladie, comme l'a indiqué la procureure de la république, Alexandra Verron. Elle est morte 'd'une pneumonie consécutive à un état grippal', dimanche 26 janvier.
Lire la suite »