Une étude de l'University College London révèle que les niveaux de bonheur sont les plus élevés le matin, en particulier le week-end, et diminuent progressivement jusqu'à midi. Cette tendance s'explique par des facteurs biologiques et la perspective du temps libre. En revanche, le soir, l'anxiété et les sentiments de solitude augmentent, probablement en raison de la réduction des distractions et des interactions sociales.
Le bonheur est un état fluctuant qui dépend de nombreux facteurs. Il s'agit aussi bien de notre environnement que de nos interactions sociales et de nos habitudes quotidiennes. Mais existe-t-il un moment précis de la journée où nous sommes plus enclins à nous sentir heureux ? Cette question intrigue les chercheurs. Une étude récente menée par l'University College London (UCL) apporte un éclairage scientifique sur ce sujet.
En s'appuyant sur les données de près de 50 000 adultes recueillies sur une période de deux ans, cette recherche met en avant les variations du bien-être au cours de la journée. L'étude a révélé que le matin est le moment où l'on se sent généralement le mieux. Les niveaux de bien-être sont plus élevés au réveil, notamment durant le week-end, puis ils tendent à diminuer progressivement jusqu'à midi. Cette tendance peut s'expliquer par des facteurs biologiques, comme les rythmes circadiens qui influencent les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, plus présente en début de journée. L’anticipation du temps libre et des activités de loisir contribue également à cette hausse matinale du bonheur.L'étude a également montré que les variations du bonheur sont plus prononcées le matin, qui s’atténuent légèrement dans l’après-midi avant de remonter en soirée. En revanche, les autres jours, le bonheur est relativement stable jusqu’à l’après-midi avant une baisse progressive vers la nuit. Ces variations s'expliquent par les contraintes professionnelles et l'organisation de la semaine qui influencent notre état émotionnel. Vers minuit, un pic d’anxiété est observé, quel que soit le jour. C’est à ce moment que les symptômes de stress et de solitude sont les plus élevés. Cette tendance pourrait être liée à la réduction des distractions et à une augmentation de l’introspection avant le sommeil. De plus, la baisse des interactions sociales en fin de journée accentue ce ressenti.Si vous souhaitez optimiser votre bien-être, profitez des matinées pour pratiquer des activités plaisantes et favorisez des routines apaisantes en soirée pour éviter le stress nocturne. La science le confirme : le matin est le moment idéal pour optimiser notre bonheur
Bonheur Étude Matin Anxiété Bien-Être
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