TikTok s'empare du sommeil avec une nouvelle tendance: le jus de laitue. Si les internautes vantent ses bienfaits pour s'endormir plus vite, que disent les experts ?
Hier, nous vous parlions de la technique du mélange cognitif pour combattre l’insomnie. Aujourd’hui, faisons le point sur la dernière tendance TikTok pour s’endormir plus rapidement : le jus de laitue. Sur les réseaux sociaux, de nombreux internautes se filment en train de préparer leur boisson avant de se coucher et vantent ses bienfaits. « Lavez votre laitue.
Faites bouillir de l’eau dans une tasse et laissez infuser votre laitue propre cinq à sept minutes », explique par exemple une jeune femme, assurant « ça fonctionne ! ». « Les Mexicains font ça aux bébés pour qu'ils puissent dormir. Ils les baignent avec de laitue romaine », commente une internaute. Mais qu’en disent les experts ? S’il n’existe pour l’heure aucune étude sur les effets de la laitue sur le sommeil humain, ceux-ci ont été testés sur des animaux. « La lactucine donne à la laitue un goût un peu amer, et c’est une sorte de « lactone sesquiterpénique ». Ce sont des composés présents dans les plantes connues pour avoir des propriétés calmantes », explique le Dr Deborah Lee à L’Express.Co.UK. Quid des études ? En effet, en 1992, une étude réalisée sur des souris a montré que la laitue Lactuca avait des propriétés « sédatives ». Puis, en 2017, des chercheurs ont étudié des rongeurs ayant ingéré de l’extrait de laitue romaine. « Ils ont été testés à l'aide du test du sommeil au phénobarbital, un test de laboratoire spécifique utilisé pour mesurer la latence du sommeil (le temps nécessaire pour s’endormir) et la durée du sommeil (le temps passé à dormir). Les résultats ont montré que la latence d'endormissement était réduite et que la durée du sommeil était augmentée après le traitement avec l'extrait de laitue », raconte le Dr Lee. Les auteurs de l’étude en ont donc conclu que la teneur élevée en antioxydants de l’extrait de laitue pourrait avoir des effets positifs sur le sommei
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