Découvrez comment ce nutriment essentiel peut améliorer vos performances sportives et vous aider à surmonter la fatigue.
Le fer est peut-être le nutriment le plus sous-estimé de l’arsenal fitness, et la plupart des sportifs ne s'en rendent même pas compte. Si vous êtes à bout de souffle et que vous avez du mal à venir à bout de vos séances d'entraînement, ce n’est pas nécessairement la conséquence d’un manque de sommeil ou d’une baisse de régime, mais peut-être le résultat de niveaux de fer en chute libre.
La docteure Deborah Lee suggère que “les jeunes athlètes féminines consultent leur médecin généraliste pour effectuer des analyses de sang afin de vérifier la présence d'une carence en fer”. Clare Jones, une coureuse chevronnée, a été diagnostiquée avec un trouble anxieux, avant qu’une analyse sanguine ne révèle qu'elle souffrait d'une grave anémie due à un manque de fer.
Fer Fatigue Performance Entraînement Santé
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