Le 75 Hard Challenge, un programme fitness élaboré par Andy Frisella, a connu un succès fulgurant auprès des jeunes générations. Cette routine exigeante propose un engagement sur 75 jours avec des tâches quotidiennes incluant l'alimentation, l'exercice physique, la méditation et la lecture. Pour réussir, il faut suivre les étapes sans exception, et toute faute implique le redémarrage du challenge.
Les tendances de remise en forme afin de débuter l’année en grande pompe ne sont pas nouvelles sur les réseaux sociaux. Portées par la vague wellness qui fait de plus en plus adeptes en ligne, elles préconisent généralement une reprise d’activité physique quotidienne ainsi qu’une alimentation saine et équilibrée.
Autre règle absolue du challenge : boire un gallon d’eau par jour, soit l’équivalent de 4 litres. Rassurez-vous, votre activité physique devrait vous pousser à boire davantage. Puis, tâchez de lire 10 pages de n’importe quel livre non romanesque . Le but : incarner la citation « un esprit sain dans un corps sain. Des études auraient par ailleurs montré que cette connexion est essentielle pour optimiser vos gains sur le long terme.
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