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Obesità, diabete, malattie cardiocircolatorie e problemi di memoria, nonché raffreddori, tosse e febbre. Se uno di questi è anche un un vostro problema, riflettete subito su quanto e come dormite. Il buon sonno infatti è strettamente collegato alla nostra salute, alla capacità del nostro organismo di difendersi e mantenersi sano. Una vera “prevenzione”.
Anche coloro che, pur dormendo ore a sufficienza, avevano però un qualche disturbo del sonno diagnosticato, mostravano maggiore probabilità di ammalarsi. Il consiglio? Incoraggiati dal caro vecchio detto “aprile dolce dormire”, iniziate a segnare in agenda i vostri “impegni con Morfeo”, provate a pianificare più tempo da dedicare al relax serale per favorire una buona qualità di sonno, e a organizzarvi in modo tale da non sottrarre troppe ore al riposo.
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