Un article qui explore le phénomène de la soi-disant « résistance au déficit calorique ». Exploit les raisons pour lesquelles certaines personnes ne perdent pas de poids malgré une consommation de calories inférieure à leurs dépenses énergétiques.
Au mois de janvier, beaucoup d'entre nous prendront des résolutions, et la perte de poids reste un classique parmi les plus populaires. On veut éliminer les excès alimentaires des fêtes, perdre quelques kilos et retrouver une silhouette fine avant l'été. Résultat, on se met au régime ! La résistance au déficit calorique existe-t-elle réellement ? Pas sûr ! Mais sur les réseaux sociaux, certaines personnes se disent « résistantes à la perte de poids » ou « résistantes au déficit calorique ».
En clair, elles mangent moins de 1000 kcal par jour et, malgré cela, elles ne réussissent pas à perdre du poids. Que se passe-t-il ? Dans une vidéo récemment publiée sur Instagram, la diététicienne-nutritionniste Violette Babocsay (@violette.diet) nous donne quelques pistes de réflexion. Première information : « si vous mangez moins de calories que vous n'en dépensez, vous êtes en déficit calorique : votre corps est alors obligé de puiser dans vos réserves, c'est-à-dire dans votre masse grasse, pour continuer à fonctionner correctement. Si vous ne maigrissez pas, cela signifie que vous êtes à votre maintenance calorique, ce qui signifie que vous consommez autant (ou plus) de calories que vous en dépensez. Le problème, c'est qu'il n'est pas possible d'avoir une maintenance calorique inférieure à 1000 kcal par jour ». Une question d'estimation (inférieure ou supérieure à la réalité) En résumé : si vous consommez moins de 1000 kcal par jour, la perte de poids est quasi-inévitable. Sauf que... « Beaucoup d'études montrent que les personnes qui tentent de maigrir ont tendance à sous-estimer leurs apports caloriques et à sur-estimer leur activité physique » explique la diététicienne-nutritionniste. « Quand vous cherchez à perdre du poids et que vous n'y arrivez pas, vous êtes vulnérable. Méfiez-vous des discours des charlatans qui vous décrivent une soi-disant « résistance » au déficit calorique, au métabolisme ou à la perte de poids ».
Déficit Calorique Résistance Au Déficit Calorique Perte De Poids Nutrition Diététique
France Dernières Nouvelles, France Actualités
Similar News:Vous pouvez également lire des articles d'actualité similaires à celui-ci que nous avons collectés auprès d'autres sources d'information.
Résolutions du Nouvel An: Privilégiez le Bien-être au Déficit CaloriqueCet article encourage à prendre des résolutions du Nouvel An axées sur le bien-être plutôt que sur la perte de poids. Il critique la culture du régime et ses effets négatifs sur la santé mentale et physique. Les auteurs proposent une approche de la santé neutre sur le plan du poids, privilégiant les comportements sains, une relation positive avec le mouvement et l'alimentation.
Lire la suite »
Voilà la meilleure preuve d'étanchéité de l'iPhone !Quand la légende de la résistance d'Apple ne tient plus du mythe !
Lire la suite »
Cet ingrédient très calorique à dégager d'une béchamel : gustativement, il ne sert à rien !Découvrez l'astuce de cette diététicienne pour préparer une sauce béchamel onctueuse et savoureuse, mais sans prendre de kilos.
Lire la suite »
La Restriction Calorique: Une Astuce pour Augmenter l'Espérance de Vie ?Cet article explore les avantages potentiels de la restriction calorique pour la santé et la longévité.
Lire la suite »
Cet aliment riche et calorique pourrait étonnamment 'vous sauver la vie', selon le Dr Jimmy MohamedCe produit gourmand adoré des Français.e.s est finalement bon pour la santé ! C'est une victoire pour les amateurs et amatrices de fromages...
Lire la suite »
Le Castor Européen : Entre Mythe et RéalitéCette article explore les perceptions et les réalités du castor européen au 19e siècle. Il met en lumière les biais des récits historiques et les jugements anthropocentrés portés sur les deux espèces de castor.
Lire la suite »