Si vous avez tendance à amplifier la gravité d'une situation, la méthode 5 pour 5, validée par une thérapeute, est faite pour vous.
Ces derniers temps, entre les dossiers qui s’accumulent et les enfants qui sollicitent votre attention, vous êtes submergé par le quotidien. Comment trouver le bon équilibre sans perdre pied ? Sur son compte Instagram, Olga Alexandrova, thérapeute, partage une méthode qui a fait ses preuves.
À voir aussi Vidéo Les 10 habitudes à changer pour rester zen Vidéo Dix conseils anti-stress Et cette façon de conditionner son esprit porte un nom : la méthode 5 pour 5. "Elle permet de relativiser et d’éviter de s’engluer dans des tracas qui n’ont pas d’impact à long terme. On a tous déjà gaspillé une énergie folle sur des détails, pour finalement se rendre compte qu’ils n’avaient aucune importance quelques jours plus tard", confirme la psychologue. "Il y a des inquiétudes qui paraissent petites sur le moment mais qui peuvent nous rattraper plus tard.
"Il ne s’agit donc pas d’esquiver la réalité sous prétexte de légèreté, mais de savoir où mettre son énergie", conclut l'experte.
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