El número de veces que una persona mastica un alimento puede inferir en el proceso de metabolismo que hace el cuerpo ⬇
y bajar de peso, es necesario recurrir a los expertos:
a médicos y nutricionistas que guíen el proceso correcto, pues cada cuerpo requiere un proceso diferente. Lo que sí está claro es que es importante realizar actividad física de manera constante y mantener una alimentación balanceada, rica en frutas y vegetales.No obstante, la forma en la que los alimentos llegan al estómago y en que se ejecuta la digestión también influye en la pérdida de peso.“masticar bien la comida hace que al entrar en el tracto digestivo ya esté casi digerida.
Moderar las grasas saludables: aceite de oliva, aguacate, nueces, aceites de frutos secos o mantequillas de estos mismos.Consumir frutos secos como almendras, nueces, avellanas o pistachosEvitar las grasas saturadasHacer ejercicio, actividades físicas al menos una hora al día
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