Investigadores australianos realizaron una gran revisión de estudios publicados para llegar a la conclusión de que la actividad física puede ser muy efectiva para mejorar síntomas de salud mental.
Los autores esperan que la revisión “destaque la necesidad de la actividad física, incluidas las intervenciones de ejercicios estructurados, como enfoque principal para controlar la depresión y la ansiedad”.Investigadores de la Universidad del Sur de Australia realizaron una gran revisión de la evidencia disponible sobre los efectos de la actividad física en los síntomas de depresión, ansiedad y malestar psicológico en poblaciones adultas de todo el mundo.
Los científicos señalan que la actividad física puede ser hasta 1,5 veces más efectiva que el asesoramiento o los principales medicamentos. “También descubrimos que todos los tipos de actividad física y ejercicio eran beneficiosos, incluido el ejercicio aeróbico como caminar, entrenamiento de resistencia, Pilates y yoga.
Los autores esperan que la revisión “destaque la necesidad de la actividad física, incluidas las intervenciones de ejercicios estructurados, como enfoque principal para controlar la depresión y la ansiedad”. No es la primera vez que se sugiere que el deporte podría ser fundamental para las afectaciones de la salud mental.
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