L'éco-anxiété, une préoccupation croissante chez les gens face aux conséquences du changement climatique, est considérée comme une réaction légitime à la menace sur notre survie. Ce texte explore les causes, les impacts et les solutions pour gérer cette anxiété en proposant des conseils pour se protéger et agir face à la crise climatique.
Le terme « éco-anxiété » fait de plus en plus référence à une préoccupation croissante chez les gens. Il désigne « l'inquiétude plus ou moins intense associée à l'exposition prolongée aux conséquences directes du dérèglement climatique ou aux informations associées », comme le définit le Réseau des professionnels de l'Accompagnement Face à l'Urgence Ecologique (RAFUE).
« C'est une réaction tout à fait intuitive et légitime face à la menace sur notre propre survie en tant qu'espèce », explique Pauline Ayora, psychologue spécialisée en éco-psychologie et membre du RAFUE. « Il est donc important de souligner que l'éco-anxiété n'est pas pathologique en soi », insiste-t-elle. Cependant, cette anxiété peut devenir problématique si elle entraîne de la souffrance et impacte négativement la vie du patient. \ Cette inquiétude partagée à des degrés divers par beaucoup touche particulièrement certaines catégories de la population. Les enfants, très sensibles à la nature et aux animaux menacés, sont fortement impactés par cette préoccupation. Les jeunes, en général, se sentent également très concernés par la question. Une étude de 2021 menée par l'Université de Bath (Royaume-Uni) auprès de 10 000 jeunes âgés de 16 à 25 ans dans 10 pays a révélé que 59 % d'entre eux étaient extrêmement inquiets concernant les conséquences du changement climatique. Les adultes ne sont pas en reste. Parmi eux, « ceux qui travaillent au contact de la terre ou de la mer le ressentent de manière plus prononcée car ils constatent directement les effets du changement climatique sur l'environnement et leur propre vie », décrit Pauline Ayora. « Les militants écologistes constituent également une autre catégorie de population très touchée par l'éco-anxiété. Enfin, les moments clés de la vie, comme l'entrée dans la vie active, la parentalité ou encore le passage à la retraite, peuvent favoriser le développement de ce type d'anxiété », ajoute-t-elle. \Si cette anxiété vous ronge à tel point qu'elle vous empêche de mener votre vie, n'hésitez pas à consulter un psychologue ou à en parler avec votre médecin. Vous pouvez également mettre en œuvre plusieurs actions pour ne pas être submergé par ces émotions. « La première chose que je recommande à mes patients est de faire une détox médiatique », indique Pauline Ayora. Car « il est fréquent que les personnes éco-anxieux se mettent à consulter beaucoup les médias et Internet pour confirmer leur sentiments ». Or cela peut engendrer encore plus d'anxiété et entraîner des ruminations mentales. Un autre conseil : « Se rapprocher de personnes qui partagent les mêmes inquiétudes afin de se mobiliser ensemble. C'est une façon de se sentir mieux, d'aligner ses actions et ses convictions », poursuit la psychologue. Enfin, « passer du temps près de la nature, du vivant qui va bien, peut être un grand soulagement ». Et surtout, « il est important d'accepter de ressentir des émotions négatives face à la situation. C'est normal et vous n'êtes pas seuls », conclut-elle.
Éco-Anxiété Changement Climatique Santé Mentale Inquiétude Action Collective
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