L'article explore la relation entre l'alimentation et la fertilité, démystifiant les idées reçues et les fausses informations qui circulent sur internet. Il met en lumière l'importance d'une alimentation saine et équilibrée, tout en rappelant l'absence de régime miracle pour booster la fertilité.
En France, un couple sur quatre est confronté à un problème d'in fertilité . Face à cette réalité, une multitude d'informations circulent sur internet et les réseaux sociaux, certaines fiables, d'autres plus proches de l'idée reçue ou même de la fausse information. L'alimentation, en particulier, est un sujet où les fausses croyances se multiplient. Le canal détox de l'Inserm a consacré un sujet à ce sujet pour éclairer les couples en difficulté de procréation.
Sur leur site, l'article dénonce « les pseudo 'aliments miracles' et les régimes alimentaires censés 'booster' la fertilité' », qualifiés « au mieux coûteux et inutiles, au pire risqués pour la santé ». L'article rappelle qu'aucune étude n'a jamais démontré les propriétés d'un régime particulier ou d'un aliment spécifique pour prévenir l'infertilité ou augmenter les chances de grossesse. Il dénonce notamment certaines affirmations erronées ou exagérées diffusées massivement sur les réseaux sociaux. Par exemple, l'idée que consommer des fruits riches en antioxydants permettrait de prévenir l'infertilité. Manger des fruits, en respectant les quantités journalières recommandées, est certes bénéfique pour la santé, mais il serait naïf de croire que cela constituerait la solution pour éviter tout problème d'infertilité, et que les antioxydants qu'ils contiennent auraient des vertus miraculeuses. De même, l'ananas ou les œufs ne sont pas les aliments « magiques » qui ont parfois été décrits. Pour mieux comprendre ce sujet complexe, Doctissimo a interrogé le Dr Odile Bagot, médecin gynécologue membre du comité d’experts. Elle confirme les propos tenus dans l'article de l'Inserm : « Il n'existe pas de régime permettant de 'booster' la fertilité, en tant que tel », débute-t-elle. « Il existe quelques pistes, concernant des compléments alimentaires, et en particulier sur des molécules comme le zinc, les antioxydants ou le myoinositol, mais rien n’est confirmé pour le moment ». Et pour l'experte, c'est tout à fait normal : « La fertilité est un mécanisme multifactoriel, difficile de cibler une cause qui serait la même pour tous, lorsque cela ne fonctionne pas ». Elle rappelle toutefois les trois critères qui expliquent la baisse de fertilité des couples à l'heure actuelle. Pour autant, est-il possible de favoriser sa fertilité ? La gynécologue répond par l'affirmative : « On peut agir en évitant les toxiques, comme l’alcool et le tabac, mais aussi éviter le surpoids et la mauvaise alimentation », recommande le Dr Bagot. « Car les perturbateurs endocriniens, que l’on ingère principalement via l’alimentation, ont un impact considérable sur la qualité du sperme, chez l’homme. On observe que les spermogrammes se sont considérablement dégradés, ces trente dernières années ». Pour les éviter, l'experte conseille donc de se tourner vers une alimentation bio, variée et équilibrée, bien entendu, pour assurer un apport riche en nutriments et minéraux essentiels. « Cela ne veut pas dire que cela va booster la fertilité, mais cela évitera de la dégrader davantage », conclut-elle.
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