En vogue depuis quelques années, le Kundalini yoga est une discipline qui entend stimuler l'énergie du corps
En Occident, on a commencé à l’enseigner dans les années 1970. Ici, les
sont dynamiques et répétées pendant plusieurs minutes. L’énergie est au centre des séances. On relie celle du corps à celle de la nature et du cosmos :Comment pratiquer le Kundalini yoga ? Chaque cours d’une heure environ se déroule selon le même modèle : un mantra d’ouverture, un pranayama d’échauffement , puis un enchaînement de postures, une méditation qui prépare la
et enfin, un mantra de clôture. Plusieurs postures viennent activer des glandes sécrétrices d’hormones. Les chants, eux, font vibrer le corps et le massent de l’intérieur."Avant de dérouler son tapis la première fois, il est bon de regarder un schéma des glandes endocrines, pour avoir conscience de ce qu’on va solliciter. En parallèle, il est important de trouver une nourriture qui ne nous alourdisse pas, qui n’entrave pas notre vitalité.