Le sommeil est une composante clé de notre santé. À l’occasion de la journée nationale du sommeil, le neurologue et président de l’Institut national sommeil et vigilance, le Dr Marc Rey, rappelle les bonnes habitudes à adopter dès le plus jeune âge.
Le sommeil fait partie des apprentissages à transmettre aux tout petits, au même titre que la marche ou la parole… Plus évident à dire qu’à faire. Près d’un enfant sur deux réveille ses parents la nuit, ce qui conduit à une intervention dans 90 % des cas.
"Le sommeil favorise la fabrication de l’hormone de croissance, des défenses immunitaires, il sert aussi à développer le système nerveux et la mémoire… Or chez les bébés, la mélatonine, hormone du sommeil, est immature. À partir du troisième mois, il convient donc aux parents de donner le rythme veille / sommeil au travers d’habitudes qui vont aider à mettre en place des horaires réguliers, suggère le médecin.
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