Oui, il existe une addiction au sucre ! Une nutritionniste partage ses astuces pour réussir votre détox sans flancher.
Ce n'est pas un scoop : les Français consomment trop de sucre au quotidien.
"Le sucre affaiblit aussi notre système immunitaire" ajoute la nutritionniste. Lorsque nous en mangeons trop, le microbiote est déséquilibré, nous n'avons pas suffisamment de bonnes bactéries et cela a un impact direct sur notre immunité".
Manger moins de sucre : comment faire ? Le secret d'une"détox anti-sucre" réussie, c'est d'y aller progressivement - car il existe une véritable addiction au sucre ! On commence par cesser de mettre du sucre dans le café, puis on s'intéresse aux alternatives sucrées, puis on teste des recettes sans sucre... En cas de besoin, on peut se faire accompagner par un diététicien-nutritionniste.
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