Ce sont les deux erreurs qu’on commet le plus souvent durant les crises d’insomnie… Elles sont à bannir d’urgence !
Faire face à une crise d’insomnie n’est pas de tout repos. On cherche désespérément une façon de trouver le sommeil sans y parvenir. Un sentiment désagréable qui va également jouer sur la journée qui va suivre… Cernes, problèmes de concentration ou encore cet effort presque impossible pour ne pas s’écrouler au bureau.
Insomnie : se coucher tôt est-il la solution ? En proie à des insomnies mais surtout en quête de ces fameuses 8 heures de sommeil par nuit ? La stratégie est d’aller se coucher assez tôt en attendant que la magie fasse son oeuvre… Erreur monumentale ! En effet, le fait d’aller se plonger sous la couette avant d’en ressentir le besoin n’aide pas à s’endormir. Au contraire cela évite toute interaction avec les bras de Morphée.
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