Voici la liste des aliments dont il faut se méfier et celle de ceux qui nous font du bien quand on entend surveiller son poids.
et celle de ceux qui nous font du bien quand on entend surveiller son poids.
Prenez la datte séchée. Son Index Glycémique dépasse 80, le maximum étant 100. Il n'est pas nécessaire de s'en passer totalement mais si vous aimez cela, il faut y aller modérément. Même chose avec le melon ou l’abricot : il faut savoir ne pas consommer que ça. Côté féculents, tout est bon dans la mesure où vous le consommez avec modération.
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