Index glycémique : 100 aliments que l'on peut consommer à volonté

Index glycémique : 100 aliments que l'on peut consommer à volonté ➡️

les fruits à consommer sans modération

grâce à leur index glycémique bas, on trouve les pamplemousses , les citrons , les cerises , les abricots, les baies de Goji, les cassis, la grenade, les figues fraiches, les fruits de la passion, les tomates, les myrtilles, les mures, les noisettes, les noix , les oranges, les pommes vertes, les poires, les prunes ou encore les pêches.

4. Les poissons, fruits de mer, volailles et viandes à indice glycémique faible dont il ne faut pas se priver, les poissons sont les champions des aliments sains, car ils ne contiennent pas de sucre et sont riches en revanche en oméga-3, tout particulièrement le saumon, les sardines, le maquereau, le thon et le hareng.

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