Une étude a montré que les peptides de collagène réduisaient les réveils nocturnes et amélioraient les fonctions cognitives chez un groupe d'hommes sportifs. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats.
Vous prenez du collagène pour limiter les effets du vieillissement cutané ? Si vous choisissez un certain moment de la journée pour les consommer, vous pourrez en tirer des bénéfices supplémentaires.
La glycine est un composant majeur du collagène et se trouve également dans certains aliments. Des recherches antérieures confirment que la glycine améliore le sommeil en activant des récepteurs qui régulent les rythmes circadiens et diminuent la température centrale nocturne. Et un sommeil de bonne qualité s’accompagne d’une amélioration de la fonction cognitive, comme l’ont confirmé de nombreuses études.
Veillez à éviter des peptides de collagène riches en sucre ou des boissons contenant de la caféine si vous souhaitez profiter des éventuels bienfaits sur le sommeil. Optez plutôt pour des ingrédients ayant un effet apaisant, comme la camomille.
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