Compétition hybride faites de courses et d'exercices fonctionnels, l'Hyrox nécessite une préparation spécifique.
Nouveau phénomène qui bouscule le monde du fitness, l'Hyrox intéresse de plus en plus de sportifs, aguerris ou débutants. Plus accessible qu'une compétition de Crossfit et pas réservée uniquement aux accros au running, cette discipline hybride a trouvé le juste milieu entre performance et fun. Différents formats permettent en effet de participer en solo , en duo ou même en équipe de quatre.
“Le but quand on débute consiste à monter progressivement le kilométrage par semaine tout en travaillant les exercices spécifiques à la compétition mais tranquillement”, rassure Arthur Barbey. “Petit à petit au fil des semaines, on va chercher à développer les qualités physiques telles que l’endurance, le force et la vitesse en faisant du travail de VMA en run et de la musculation.
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