Les meilleurs aliments pour réduire la pression artérielle.
L’hypertension artérielle est la maladie cardiovasculaire la plus courante. Elle est d’ailleurs la première pathologie chronique en France. On estime qu’un adulte sur trois est touché et que seulement une personne hypertendue sur deux aurait connaissance de son hypertension, selon l’Inserm.
Le potassium est notamment essentiel à la contraction musculaire, y compris celle du muscle cardiaque. Ce minéral est présent dans de nombreux fruits et légumes et 'de préférence crus, car on perd un peu de cet apport dans les cuissons à grandes eaux', précise-t-elle. Le yaourt, lui, est un bon apport en calcium et 'a l’avantage de ne pas être salé, contrairement au fromage', poursuit l'experte.Les meilleurs fruits et légumes hypotenseurs
Dans les fruits, excepté la banane, on trouve du potassium dans les tomates - y compris séchées – les châtaignes, les dattes, l’avocat ou encore le fruit de la passion. La diététicienne-nutritionniste ne manque pas de rappeler la place des amandes dans le classement des aliments hypotenseurs qui est 'contient du potassium, mais aussi des oméga 3 et du magnésium'.
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