Des mesures simples pour prendre en main sa tension, c’est plus facile qu’on ne le pense !
. Pas la peine de viser l’épuisement, le bon rythme d’essoufflement c’est celui qui vous permet de parler , mais pas de chanter, vous devez transpirer un peu aussi, mais pas devenir"tout rouge". Des séances de 20, 30, 40 ou 50 minutes selon vos disponibilités, 3 ou 4 fois / semaine."Schématiquement, le sel provoque un accroissement du volume sanguin circulant dans les artères et une augmentation de la pression sanguine.
Il ne suffit pas de bannir la salière de la table, mais plutôt de cuisiner"maison", pour maîtriser les ingrédients etdont les études montrent qu’ils sont bénéfiques pour la tension et les vaisseaux. On peut suivre un
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