Der Herbst steht vor der Tür! Trotz verregnetem Sommer lässt sich das leider nicht leugnen. Doch wer jetzt startet, kommt glücklicher durch den Winter.
Passagiere helfen Frau ihr Kind zu bekommenvon Lauren RamoserTrotz verregnetem Sommer lässt sich das leider nicht leugnen. Doch wir können die letzten warmen Wochen des Jahres nutzen, um unseren Körper auf die Herausforderungen des Winters vorzubereiten. Was Sie dafür am besten essen sollten, sehen Sie im Video.Ein wichtiger Faktor beim Herbstblues ist das mangelnde Licht, denn das wirkt sich auf den Vitamin-D-Wert im Körper aus.
„Prinzipiell so viel wie geht“, sagt Dr. Christoph Specht im Gespräch mit RTL. „Und draußen ist auch an dunklen Tagen mehr Licht als drinnen.“ Der Allgemeinmediziner rät also dazu, schon jetzt regelmäßig Spaziergänge zu machen. Dann fühlt sich das bei Schmuddelwetter ganz natürlich an.Ob die Vitamin-D-Speicher wirklich leer sind, zeigt nur eine kostenpflichtige Blutanalyse beim Hausarzt. Der kann im Zweifel aber auch hochdosierte Präparate verschreiben.Empfehlungen unserer PartnerWer es nicht regelmäßig an die frische Luft schafft, kann zumindest die Laune mit einer Tageslichtlampe heben.
Und weil wir Menschen Gewohnheitstiere sind, sollten wir diese Strukturen schon im Spätsommer in unseren Alltag einbauen. Dann fällt das Aufraffen und Überwinden des inneren Schweinehunds in der dunklen Jahreszeit nicht mehr so schwer. Daher empfiehlt Specht: „Wer die Kunst beherrscht, sich selbst zu motivieren, schafft es leichter durch den Winter.“
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