S’inscrire dans une salle de sport est une option intéressante pour pratiquer régulièrement une activité physique adaptée. En effet, vous pouvez y aller à la fréquence de votre choix, faire les exercices que vous souhaitez grâce aux équipements et à la grande amplitude des horaires d’ouverture.
S’inscrire dans une salle de sport est une option intéressante pour pratiquer régulièrement une activité physique adaptée. En effet, vous pouvez y aller à la fréquence de votre choix, faire les exercices que vous souhaitez grâce aux équipements et à la grande amplitude des horaires d’ouverture. Pourtant, l’idée de vous y rendre provoque chez vous une forte anxiété.
« Les salles de sport sont en effet des lieux particulièrement intimidants », souligne Laura Thévenet, psychologue du sport. De grands espaces où on peut difficilement se dissimuler, des miroirs partout, des équipements qui ressemblent à des appareils de tortures pour les novices… Pour de nombreux débutants, ces lieux peuvent faire peur.
Ainsi, est-il important de se préparer en amont. « Tout d’abord, visitez plusieurs salles afin de trouver celle qui répondra le mieux à vos besoins », indique Laura Thévenet. Ensuite, prenez le temps de vous familiariser avec l’endroit en demandant une visite guidée.Et pourquoi ne pas commencer avec un ou une amie ? « Cela procure un sentiment de sécurité. »Vous pouvez aussi faire appel aux coachs.
Si vous ne parvenez pas à surmonter seul cette peur, n’hésitez pas à consulter. Les Thérapies comportementales et cognitives sont très efficaces en cas de phobies spécifiques. Pourtant, comme les abonnements, ils permettent de soutenir le travail des 250 journalistes de notre rédaction qui s'engagent à vous proposer chaque jour une information de qualité, fiable et complète.
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