Voici 5 exercices de gym posturale recommandés par des experts qui prennent en compte le bien-être de l'ensemble du corps, à commencer par la respiration.
La gym posturale, c'est l'exercice idéal pour améliorer la posture et retrouver le bien-être du corps et de l’esprit. Nous avons toutes et tous besoin de faire de la gym posturale. Très pratique, cette discipline combine des mouvements d'étirement ou de renforcement musculaire qui peuvent également être réalisés chez soi de manière autonome.
2) Décompression lombaire Asseyez-vous sur une chaise, les fesses posées sur le bord ; Ouvrez les jambes et penchez-vous lentement vers l'avant, aussi loin que vous le pouvez, en relâchant les muscles du bas du dos ; maintenez la position pendant au moins une minute, puis revenez ; Répétez l'exercice au moins 5 à 6 fois.
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