Les femmes enceintes ont tout intérêt à rester en mouvement pendant leur grossesse. Mais certains sports sont pour le moins contre-indiqués… Qu’en est-il de la course à pied ? Quelles précautions doivent-elles prendre ? On fait le point avec le Dr Antoine Bruneau, médecin des équipes de France d’athlétisme.
Premier, deuxième ou troisième trimestre de grossesse : jusqu’à quand peut-on courir ?De l’importance de consulter son médecin ou sa sage-femme avant de faire du sport enceinte !.
Difficile de répondre précisément à cette question… « L’effort doit rester modéré, quel que soit le stade de la grossesse, insiste le Dr Bruneau. L’objectif est deune allure qui permet de courir tout en maintenant une conversation sans être essoufflée. » Le fractionné et les sprints en général sont déconseillés ! Quant au timing, tout dépend.
une déshydratation, une élévation excessive de la température corporelle et un stress cardiovasculaire . Par ailleurs, les ligaments et les articulations sont plus souples pendant la grossesse, ce qui peut augmenter le risque de blessures musculaires et articulaires… Il faut accepter de s'éloigner un temps de la compétition : pendant la grossesse, on s'entraîne dans une optique de bien-être et d'entretien physique, pas de performance ! Dr Bruneau, médecin du sport au CHU d’Angers et médecin des équipes de France d’athlétisme.Là encore… Impossible de faire des généralités.
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