Pratiquer la gratitude, comme on le fait tous les soirs à 20 h en applaudissant les soignants, est une attitude qui rejaillit sur le quotidien en y insufflant du positif. Et si on en faisait une nouvelle habitude ?
Tous les soirs à 20 h, vous êtes de dizaines de milliers à applaudir, chanter, jouer de la musique à vos fenêtres pour remercier les soignants qui prennent en chage les malades du coronavirus. Pratiquer la gratitude est une attitude qui rejaillit sur le quotidien en y insufflant du positif. Un cercle vertueux qui devrait nous convaincre d'en faire une nouvelle habitude après le déconfinement.
Dire merci. Eprouver de la gratitude, ce sentiment de reconnaissance envers autrui ou envers la vie, est une attitude parfois difficile à adopter, trop occupé qu'on est à se blâmer ou à s'attarder sur le négatif d'une situation. Pourtant, depuis le début du confinement, prendre le temps chaque soir de remercier les soignants colore positivement le quotidien et apporte de l'apaisement.
Pour le psychiatre Christophe André, la gratitude est "bénéfique à l'estime de soi, car elle augmente le sentiment d'appartenance à un groupe, à une lignée, à une collectivité humaine", rappelle le Dr Christine Angelard, dans son nouveau livreMartin Seligman, fondateur de la psychologie positive, chercheur en psychologie et professeur à l'Université de Pennsylvanie, est convaincu que la gratitude rend plus heureux.
, la pratique de la gratitude développe la plasticité neuronale. Elle entraîne et reconditionne notre cerveau à penser plus positivement.
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