Soutenance de mémoire, oral d’examen, animation d’une réunion, discours de mariage… Autant d’événements qui nécessitent de prendre la parole en public. Pour certaines personnes, cette démarche leur fait peur. Comment arriver à parler en public sans stress ? Les conseils de nos spécialistes.
. Elle toucherait jusqu’à 75 % de la population mondiale d’après une enquête réalisée par le National Speech Anxiety Institute en mai 2024. Elle se définit parQu’est-ce qui provoque la peur de parler en public ?
La personne les ayant vécues va se persuader qu’elle ne sait pas parler en public, qu’elle en est incapable, elle va développer une peur de s’exprimer, rester silencieuse. Virginie Megglé.« La personne qui parle moins, observe davantage le monde qui l’entoure, ce silence choisi est alors constructif par ce qu’il permet de réfléchir, de construire sa pensée »Parler en public n’est pas inné, cela s’apprend.
Clémentine Joachim, sophrologue certifiée étant intervenue auprès du Barreau de Marseille pour optimiser la prise de parole en public des avocats, nous explique en quoi la sophrologie peut aider à combattre la peur de parler en public. « L’organisation de la prise de parole en public suppose d’y accorder du temps dans le cadre d’un accompagnement personnalisé pour que toutes ces étapes soient pleinement intégrées »Voici 2 exercices à pratiquer pour aider à vaincre sa peur de prendre la parole en public.- Position de départ : debout, pieds écartés de la largeur du bassin, bras relâchés le long du corps, yeux fermés.
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