Gesundheit: Gute Vorsätze: Wie Sie mit Bewegung Ihr Leben verlängern
Mark Zuckerberg und Steve Jobs hielten während des Spazierens oft Job-Meetings ab. Denn im Gehen sind wir kreativer. Welche Auswirkungen Spazierengehen im Alltag hat, zeigt das Video.Bewegung im Alltag ist lebenswichtig – sie schützt vor Krankheiten und ist Quelle für positives Denken. Schon kleine Schritte genügen.startet der eine oder die andere motiviert ins neue Jahr.
Huber findet es seltsam, dass sich viele offenbar regelmäßige Bewegung ganz bewusst vornehmen müssten, wo genau das doch „eigentlich in der Betriebsanleitung des Menschen steht“. Bewegung sei laut Huber gar keine Wahlmöglichkeit, sondernDass viele heute ein stolzes Alter erreichten, sei sonst nur durch moderne Medizin überhaupt möglich.konkreter Planung
zu packen, sagt Ralf Brand, Professor für Sportpsychologie an der Universität Potsdam: „Zum Beispiel: ‘Ich habe vor, im neuen Jahr ab der ersten Woche montags und donnerstags mit meiner besten Freundin walken zu gehen.’“ Verabredungen mit anderen würden vielen helfen, andere suchten wiederum bei der Bewegung eher die Ruhe und das Alleinsein.
Mehr Sport – ein Vorsatz, den viele Menschen zum neuen Jahr fassen. Dabei reicht schon regelmäßige Bewegung im Alltag, um Körper und Geist etwas Gutes zu tun.Zahlreich und vielseitig sind Studien zufolge die enormen Vorteile, die schon moderatefür Körper, Geist und Wohlbefinden mit sich bringen. „Selbst der kleinste Schritt lohnt sich“, sagt Huber. Seine Faustregel: „Für jede Treppenstufe leben Sie eine Minute länger.