Schlank mit gesundem Mikrobiom: Fünf Lebensmittel, die den Darm umprogrammieren
Mit der richtigen Ernährung kann man das Mikrobiom im Darm auf schlank trimmen. So hilft es auch beim Abnehmen. © aamulya/IMAGO
Laut Ernährungs- und Sportmedizinerin Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann können nur wenige ihr Wunschgewicht aufgrund einer Einheitsdiät halten, wie sie gebenüber demerklärt. Jeder Mensch habe jedoch ein individuelles Gewichtsprofil und ganz persönliche Figurkiller. Dies hängt mit dem Mikrobiom zusammen. Wie Axt-Gadermann verrät, kann dieses auf Abnehmen umprogrammiert werden. „Ein paar Wochen Geduld sollte man aber haben.
Um das Mikrobiom auf schlank einzustellen, sollte man der Expertin zufolge seinem Darm Präbiotika zuführen. Dabei handelt es sich um unverdauliche Kohlehydrate, die durch Darmmikroben verarbeitet werden können. Nach Angaben der Medizinerin haben zahlreiche Lebensmittel probiotische Wirkungen. „Viele sind auf unseren Tischen aber noch eher unüblich. Pastinaken zum Beispiel, Topinambur oder Maniokwurzel.
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