Wenn die Fitness-Uhr nachts läuft, lässt sich der unruhige Schlaf am nächsten Tag schwarz auf weiß ablesen. Aber was bringt das? Sollte man das Gerät nicht einfach mal ausschalten?
Angst vor den Zahlen sollte man nicht haben. Im Gegenteil: Denn allzu oft führt das bloße Gefühl auf die falsche Fährte. Gut geschlafen heute Nacht? Ja. Aber auch ausreichend? Da wird es schon schwieriger. Wahrscheinlich ist, dass die allermeisten eher zu wenig als zu viel Zeit im Bett verbringen. Erst die Arbeit, dann die vielen Freizeitverpflichtungen und vielleicht dann ja doch noch abends die Talkshow im Fernsehen.
auch nachts anlässt, dem wird der Raubbau morgens schwarz auf weiß serviert: Sleep Score 39 von 100, Qualität schlecht, Tiefschlaf nicht vorhanden, REM-Zeit nicht vorhanden, nur leichter Schlaf und davon nicht genug. Bringt einen das weiter? Hoffentlich auf die Idee, es am nächsten Abend nicht gleich noch einmal so zu treiben. Wenn der Tracker beharrlich schlechte Zahlen liefert, obwohl man fast acht Stunden im Bett liegt und vermeintlich geschlafen hat, aber zum Beispiel nie wirklich tief, dann bringen einen die nackten Zahlen hoffentlich früher auf die Idee, einmal einen Arzt in dieser Angelegenheit aufzusuchen.
Den Schlaf zu tracken, das hat erst einmal nichts mit Selbstoptimierung zu tun, das bringt viel mehr ein wenig Licht und Klarheit in den Bereich des Lebens, der uns schon immer am Rätselhaftesten und Verborgensten bleibt. Dann hat man mit der Smart-Watch auch noch den lautlosen Wecker mit im Bett, der einen per Vibration morgens weckt. Für Frühaufsteher, die mit Spätaufstehern zusammenleben, ein echter Gewinn an Lebensqualität.
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