Vos fesses peuvent être une arme de séduction massive
En bref, il a été démontré encore et encore quesont importantes dans le rituel d'accouplement des êtres humains, même à l'ère des cyber-rencontres. Il n'en faut pas plus pour nous convaincre de concentrer notre attention sur les fessiers au cours de nos entraînements. Nous avons donc demandé des conseils à Erika Boom, la directrice de Fitmama, à Miami.
“Un programme d'exercice fessier efficace se divise en deux parties. Le premier consiste en l'activation du muscle avant l'entraînement, le second consiste à exercer toutes les parties du fessier avec différents types d'exercices”, explique Erika à“Les bandes élastiques sont un très bon moyen pour activer le muscle avant de commencer, que avec des pas latéraux par exemple.
Erika ajoute que “ce mouvement peut être complété par n'importe quelle variation de fentes, de sumo squats et de deadlifts.” “Tous ces exercices peuvent être exécutés avec ou sans poids et on peut ajouter des bandes pour gagner en résistance et rendre les exercices plus compliqués. Idéalement, vous devriez travailler vos fessiers deux ou trois fois par semaine, en faisant trois séries de 10 à 15 répétitions.
France Dernières Nouvelles, France Actualités
Similar News:Vous pouvez également lire des articles d'actualité similaires à celui-ci que nous avons collectés auprès d'autres sources d'information.
Covid-19 : des tests de dépistage réguliers envisagés pour une rentrée sereine au Royaume-UniPour que la rentrée scolaire 2020 se déroule dans les meilleurs conditions possibles malgré l’épidémie liée au coronavirus, le Premier ministre britannique envisage des tests réguliers pour les écoliers et les enseignants.
Lire la suite »
TikTok : les politiques français entrent dans la dansePour tenter de séduire les jeunes français, les élus se sont lancés sur TikTok, comme Emmanuel Macron pour féliciter les bacheliers ou Jean-Luc Mélenchon qui mise sur l’humour
Lire la suite »
Mesures sanitaires : peine de stade à KigaliLes autorités rwandaises arrêtent ceux qui ne se plient pas aux directives pour lutter contre le virus et les admonestent en les regroupant dans des lieux publics.
Lire la suite »
Mesures sanitaires : peine de stade à KigaliCoronavirus Les autorités rwandaises arrêtent ceux qui ne se plient pas aux directives pour lutter contre le virus et les admonestent en les regroupant dans des lieux publics
Lire la suite »
Le Meilleur Pâtissier 7 : Charles et sa compagne Ava se sont fiancés ! - VoiciCharles, le finaliste de la saison 7 du Meilleur Pâtissier, est en couple depuis sept ans avec Ava. Aperçue par les téléspectateurs de l’émission de M6 en 2018, la jeune femme a annoncé qu’ils s’ét...
Lire la suite »
Garde à vue levée pour le gendarme qui a tué un routier à MontaubanMais l'enquête se poursuit pour déterminer les circonstances dans lesquelles le militaire a fait usage de son arme contre le routier de 35 ans.
Lire la suite »