🧐 Selon certains experts, il faudrait attendre 20 minutes et trois heures après son réveil pour prendre son petit-déjeuner.
Alors, plutôt que d’instaurer une heure idéale à laquelle il faudrait prendre son petit-déjeuner, lasignaux de faim“la nuit, le corps est au repos grâce à la mélatonine. Puis, le matin, on sécrète du cortisol, l’hormone de l'action. Souvent, on a un pic entre 6h et 8h, ce qui correspond généralement au réveil et, chez beaucoup, aux premières sensations de faim”, explique-t-elle.
. On ne doit pas aller à l'encontre du besoin de l'organisme, je prône plutôt l'instinct : si ce n’est pas le moment pour vous de manger, ne mangez pas”, précise Car il ne faut surtout pas se forcer à manger si on ne ressent pas le besoin de se nourrir, que ce soit au saut du lit ou une heure après.
L'important selon elle ? Éviter un apport en sucre trop important, qui pourrait déclencher une hypoglycémie réactionnelle à l’hyperglycémie et favoriser le"coup de pompe" en pleine matinée. les flocons d’avoine, les fruits et les fruits secs, selon Mélissa Ankri.
France Dernières Nouvelles, France Actualités
Similar News:Vous pouvez également lire des articles d'actualité similaires à celui-ci que nous avons collectés auprès d'autres sources d'information.
PFAS : tout savoir sur ces polluants «éternels» qui contaminent certaines régions françaisesLes PFAS, acronyme des per-et polyfluoroalkylées, sont des substances chimiques toxiques qui se retrouvent dans divers objets du quotidien, et parfois même dans l’alimentation. Dangereux pour la santé, ces polluants sont présents dans le monde entier. Une enquête menée par plusieurs médias a permis de créer une carte d’Europe afin de visualiser l’ampleur de la contamination. Voici ce qu’il faut savoir sur ces polluants éternels.
Lire la suite »
SOS Docteur : pourquoi certaines personnes sont-elles plus frileuses que d’autres ?...
Lire la suite »
Tchad: le groupe Wagner travaillerait à «déstabiliser» le pouvoir, selon le Wall Street JournalSelon le quotidien américain, Washington a prévenu les autorités tchadiennes d’un soutien de Wagner à des mouvements rebelles. Une menace qui est prise très au sérieux à Ndjamena.
Lire la suite »
Pour vivre plus longtemps, il faut dormir mieuxSelon une étude scientifique, il faudrait privilégier la qualité à la quantité du sommeil. Cela irait jusqu’à jouer sur notre espérance de vie.
Lire la suite »
Guerre en Ukraine : ce qu'il faut retenir de la journée du 24 févrierLa journée de vendredi correspond au premier anniversaire du conflit russo-ukrainien, avec de nouvelles sanctions occidentales.
Lire la suite »
Faut-il encore envoyer des faire-part de naissance ?LE BAZAR PARENTAL. Chaque samedi, notre journaliste Renée Greusard répond à une question bizarre et fondamentales des parents du XXIe siècle. Parce qu’ils sont eux aussi fragiles, en pleine croissance et qu’ils ont le droit à leur « cékoiça ».
Lire la suite »