Combien de pas faut-il faire en moyenne chaque jour pour être en bonne santé et limiter les risques cardio-vasculaires ? C’est un vieux débat que relancent régulièrement les...
Combien de pas faut-il faire en moyenne chaque jour pour être en bonne santé et limiter les risques cardio-vasculaires ? C’est un vieux débat que relancent régulièrement les scientifiques. Un groupe de chercheurs, qui s’est penché sur les habitudes de plus de 70 000 personnes particulièrement sédentaires, vient de dévoiler les résultats de son étude.
« une vaste base de données créée en 2006 qui continuera à suivre les mesures de santé des participants pendant au moins trente ans » Verdict : l’équipe estime qu’entre 9 000 et 10 000 pas quotidiens sont optimaux pour compenser un mode de vie très sédentaire. De quoi réduire le risque de maladie cardiovasculaire de 21 % et le risque de mortalité de 39 %. Mais ceux qui ne se bougent pas autant ont aussi leurs chances, puisque 50 % des bénéfices se produiraient à partir de 4 000 à 4 500 pas quotidiens.
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