Médico especialista en nutrición recomendó algunos consejos de salud para prevenir enfermedades después de los 50 años.
NoticiasRCN.com dialogó con un médico especialista en nutrición para brindar algunos consejos de salud.Tener buenos hábitos a lo largo de la vida es fundamental para combatir diversas enfermedades, entre ellas, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y la hipertensión. Por tal motivo, los profesionales de la salud recomiendan algunos consejos en cuanto a la alimentación, hidratación y actividad física.
Por esta razón, en NoticiasRCN.com dialogamos con Sebastián Valbuena, médico especialista en nutrición, quien recalcó la importancia de realizar alguna actividad física por lo menos tres veces por semana y como mínimo 30 minutos. “Con el paso de los años, especialmente en la vejez, se diagnostican varias patologías, ya que el cuerpo humano pierde fuerza y vitalidad. Por ende, los órganos corren más riesgo y se vuelven más vulnerables”, mencionó Valbuena.Ante esta situación, no solamente interviene la adecuada alimentación. De acuerdo con el experto: “es fundamental dormir las horas adecuadas y prevenir las situaciones largas de estrés.
Sin embargo, los alimentos cumplen un rol indispensable en la vida de las personas: “Después de esta edad, el cuerpo presenta una disminución de músculo, en donde sube la grasa, pero se reduce la masa. Esto debido a algunas características en donde se relaciona la sarcopenia. Adicional a ello, los huesos pierden minerales, mediante la ostiopenia”. La falta de ejercicio dificultará a largo plazo la agilidad, fuerza y bienestar del cuerpo.
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