Las migrañas o los fuertes dolores de cabeza a veces son ocasionados por estrés acumulado; descubra cómo liberar tensiones.
Después de un meticuloso análisis, expertos en salud y bienestar han establecido que ciertas posturas pueden ayudar a aliviar, e incluso prevenir, el dolor de cabeza. A continuación, presentamos algunas de las estrategias más efectivas:esta postura ayuda a relajar los músculos del cuello y los hombros, áreas comunes donde se origina la tensión que causa el dolor de cabeza.
adoptar técnicas de respiración profunda y consciente puede reducir el estrés, un factor desencadenante común de las cefaleas tensionales.la práctica regular de yoga y meditación puede ser una herramienta poderosa para manejar y prevenir los dolores de cabeza, gracias a su capacidad para reducir la tensión muscular y mejorar la circulación sanguínea.
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