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Assumi probiotici prima e dopo la cura Quando prendiamo gli antibiotici possiamo danneggiare la nostra flora batterica e questo può portare a diarrea, meteorismo o stipsi e gonfiore. Fortunatamente diversi studi hanno confermato che assumere probiotici può ridurre e anche molto questi sintomi. Una revisione di 23 studi precedenti che ha analizzato i dati di centinaia di bambini ha dimostrato che l'assunzione di probiotici quando prendono antibiotici dimezza il rischio di diarrea.
Tra questi ci sono i cibi fermentati come alcuni formaggi, alcuni yogurt, il latte fermentato, i crauti, il tè Kombucha o il kimchi, che è un piatto coreano di verdure fermentate che sta diventando di moda anche da noi. Questi alimenti contengono infatti alcune specie di batteri buoni che possono correre in aiuto a chi sta assumendo antibiotici.
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