L'alimentation méditerranéenne, également nommée régime crétois, protège du risque de dépression 🍽️
Pourquoi créer des débats là où il n'y en a pas ? Actuellement, tous les indicateurs nous poussent vers une nouvelle alimentation, et bonne nouvelle, nous serons plus heureux ! Il est en effet désormais parfaitement établi que l'alimentation méditerranéenne, également nommée régime crétois, protège du risque de dépression et améliore les symptômes dépressifs des personnes déprimées.
Lorsque je faisais mes études d'internat il y a seulement quinze ans, une telle affirmation aurait été impensable ! Mais ce que nous mettons dans notre assiette conditionne bien nos émotions et nos pensées. C'est logique quand on y pense : le cerveau n'est pas coupé du reste du corps, bien qu'enveloppé par une solide membrane qui régule les entrées et les sorties.
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