À partir de quel moment peut-on dire qu’un matelas est trop dur ? Quelles conséquences alors sur le sommeil et sur la santé ? Comment assouplir un matelas trop rigide ? Les réponses d’Hervé Chemla, kinésithérapeute et ostéopathe. Avec des conseils pour choisir le matelas idéal pour un sommeil réparateur.
Lorsqu’il est trop dur, un matelas risque de ne pas offrir un soutien suffisant aux courbes naturelles de la colonne vertébrale, en particulier au niveau des épaules et des hanches. Cela peut entraîner unS'il s'agit d'un matelas ferme ou très ferme, il peut y avoir des douleurs le temps de l'adaptation du corps , mais ce ne peut pas être mauvais pour le dos à moyen terme.
La notion de matelas trop dur est très subjective et très variable en fonction des préférences personnelles des individus. Lorsque certains ne supportent que les matelas très moelleux et seront dérangés par un matelas un peu ferme, d’autres à l’inverse, ne dorment correctement sur des matelas très fermes, et tolèrent même très bien de
« Un matelas est trop dur lorsque l’on dort mal dessus, que l’on a du mal à se sentir détendu, que l’on», résume Hervé Chemla. Des douleurs musculaires, desQuelles conséquences sur les douleurs de hanche ?à des tensions importantes. « Les muscles qui coiffent la hanche, à savoir le moyen fessier, le fessier, et les rotateurs externes de la hanche, sont constamment sollicités en journée par la station debout.
marcher doucement sur le matelas pendant quelques minutes, de le presser ou de le plier à la main pour le rendre plus souple. Si cette action peut s’avérer efficace sur les matelas en mousse polyuréthane ou sur les matelas en latex, elle le sera malheureusement moins sur un matelas à ressorts par exemple.
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