Dopamine : comment en produire tous les jours, selon un expert en longévité

S’offrir chaque jour de petits moments de plaisir est la garantie de sécréter de la dopamine, les hormones de bien-être. Parole d’expert !

“La santé mentale se travaille dès le réveil”. Il en va de même pour l’optimisme, dans une certaine mesure. Tout ceci contribue à générer de la dopamine et autres hormones et molécules dites de bien-être, selon le Dr Olivier Courtin-Clarins, directeur général du groupe Clarins et expert du bien vieillir.

C’est là que les gestes et les habitudes qui stimulent les hormones du bien-être entrent en jeu. “Quand on me demande s’il y a une recette du bonheur, j’ai l’habitude de dire que pour être heureux, il faut être optimiste et puiser dans ses propres ressources”, explique Olivier Courtin-Clarins. Car, oui, il est tout à fait possible de stimuler ces hormones. L’expert évoque l’ocytocine , la sérotonine , les endorphines et la dopamine.

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