Lima a eu la grippe et a demandé à Adélaïde d'Aboville, diététicienne et chroniqueuse à Notre Temps, ce qu'elle devrait mettre dans son assiette pour retrouver de l'énergie. L'experte lui a répondu lors d'un tchat.
Lima a eu la grippe et a demandé à Adélaïde d'Aboville, diététicienne et chroniqueuse à Notre Temps, ce qu'elle devrait mettre dans son assiette pour retrouver de l'énergie. L'experte lui a répondu lors d'un tchat.
"Bonjour, je suis en convalescence après une grippe qui m'a mis KO. Quelle alimentation adoptée pour retrouver du tonus? Merci.Après une grippe, le système immunitaire et la flore intestinale ont été mis à rude épreuve. Il faut donc relancer l'organisme. Voilà donc ce que je vous propose: - Pour la vitamine C, prenez 2 clémentines le matin ou 2 kiwis. Ainsi, vous obtenez la totalité de vos besoins quotidien dans cette vitamine.
- Pour réparer la flore intestinale et ainsi le système immunitaire , prenez des légumes, idéalement crus et/cuits. Cela peut être pas mal de prendre des légumes fermentés comme le chou de la choucroute par exemple. En revanche, évitez les saucisses qui les accompagnent souvent. Ça annule les bénéfices recherchés.
- Vous avez aussi besoin de bons gras pour retrouver un bon sommeil et rebooster votre cerveau. Pensez donc à bien varier les huiles de vos assaisonnements ou pourquoi pas, à prendre quelques amandes ou noisettes ou autres tous les jours.
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